孕育新生命

聰明擇食，避開潛在風險

親愛的準媽媽，孕期飲食無須過度緊張，只要稍微留意以下幾類食物，就能為您和寶寶打造最安心的營養環境。

🚦 紅燈區 (請止步)

🚬 煙、酒、咖啡、濃茶
🍣 生魚片、生菜等未全熟食物
🌿 特定食材：薏仁、豬肝 (孕早期)、韭菜、生麥芽

🚦 黃燈區 (請留意)

🦞 高致敏食物： 蝦、蟹、芒果、花生、堅果 (若有過敏史需特別注意)
🌶️ 刺激性食物： 辛辣、油炸、過鹹、加工食品 (淺嚐即止，避免加重身體負擔)
🍧 冰品冷飲： 容易引起腸胃不適或影響呼吸道

🚦 綠燈區 (安心享用)

🥦 新鮮、全熟、均衡的六大類食物，是您和寶寶最好的營養來源！