Tips
產後情緒-認知、察覺、應對
產後情緒 💛 認知、察覺、應對 💛 親愛的，妳不需要完美！產後的情緒波動，從來都不是妳的脆弱，而是妳內心在向外釋放：「我需要被理解」。 💜紫金堂陪著妳提前認知產後情緒、細膩察覺自身狀態、溫柔應對，慢慢找回生活節奏💜 1️⃣ Baby Blues（產後短暫情緒波動） 🟢 訊號：易哭、易怒、焦慮，情緒起伏大、疲倦🟢 應對：多休息、和家人分享心情、允許自己有情緒；可使用「心情溫度計」做自我檢測，觀察情緒變化 2️⃣ Perinatal Depression（產後憂鬱症） 🟠 訊號：持續低落、食慾變差、對生活或寶寶失去興趣、焦慮或罪惡感加重，有負面想法甚至危險念頭🟠 應對：使用 愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS） 或「心情溫度計」做自我檢測；尋求心理專業協助、支持團體、規律作息、傾訴親友 3️⃣ Postpartum Psychosis（產後精神病） 🔴 訊號：幻覺、妄想、極度焦慮或躁動、行為不尋常🔴 應對：立即就醫，尋求專業醫療協助；家人陪伴與安全支持非常重要 💛 小提醒 💛當情緒長時間無法緩解或越來越嚴重，一定要儘早尋求醫療協助。妳的情緒值得被看見，也是在愛自己、愛寶寶。 ...
產後情緒-認知、察覺、應對
產後情緒 💛 認知、察覺、應對 💛 親愛的，妳不需要完美！產後的情緒波動，從來都不是妳的脆弱，而是妳內心在向外釋放：「我需要被理解」。 💜紫金堂陪著妳提前認知產後情緒、細膩察覺自身狀態、溫柔應對，慢慢找回生活節奏💜 1️⃣ Baby Blues（產後短暫情緒波動） 🟢 訊號：易哭、易怒、焦慮，情緒起伏大、疲倦🟢 應對：多休息、和家人分享心情、允許自己有情緒；可使用「心情溫度計」做自我檢測，觀察情緒變化 2️⃣ Perinatal Depression（產後憂鬱症） 🟠 訊號：持續低落、食慾變差、對生活或寶寶失去興趣、焦慮或罪惡感加重，有負面想法甚至危險念頭🟠 應對：使用 愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS） 或「心情溫度計」做自我檢測；尋求心理專業協助、支持團體、規律作息、傾訴親友 3️⃣ Postpartum Psychosis（產後精神病） 🔴 訊號：幻覺、妄想、極度焦慮或躁動、行為不尋常🔴 應對：立即就醫，尋求專業醫療協助；家人陪伴與安全支持非常重要 💛 小提醒 💛當情緒長時間無法緩解或越來越嚴重，一定要儘早尋求醫療協助。妳的情緒值得被看見，也是在愛自己、愛寶寶。 ...
孕產小學堂-Q&A
孕產小學堂Q&A 今天整理了媽媽們最常問的幾個問題💬 讓妳在待產時更安心、更有信心迎接寶寶 ❤️ 🌿 給準媽媽的溫柔叮嚀： 每一次的收縮與用力，都是迎接生命的勇氣與力量 💞 讓自己多一點信任、多一份準備，用溫柔的心迎接寶寶誕生。 分娩後的身體如同跑完一場馬拉松， 不論自然產或剖腹產，都需要時間調理氣血。 紫金堂的坐月子藥膳調理系列，以台灣中藥膳文化為基礎，幫助妳從「生產」走向「康復」，以最自然的方式協助妳補足元氣，安定身心 🌸 資料來源：台灣國民健康署孕產婦關懷中心
孕產小學堂-Q&A
孕產小學堂Q&A 今天整理了媽媽們最常問的幾個問題💬 讓妳在待產時更安心、更有信心迎接寶寶 ❤️ 🌿 給準媽媽的溫柔叮嚀： 每一次的收縮與用力，都是迎接生命的勇氣與力量 💞 讓自己多一點信任、多一份準備，用溫柔的心迎接寶寶誕生。 分娩後的身體如同跑完一場馬拉松， 不論自然產或剖腹產，都需要時間調理氣血。 紫金堂的坐月子藥膳調理系列，以台灣中藥膳文化為基礎，幫助妳從「生產」走向「康復」，以最自然的方式協助妳補足元氣，安定身心 🌸 資料來源：台灣國民健康署孕產婦關懷中心
孕產小學堂-自然產四階段
自然產四階段 🌸 生產方式的選擇：自然產篇｜了解四階段，迎接生命的開始 💗 對即將當媽媽的妳來說，生產方式的選擇，是重要又充滿期待的決定。👶 在母胎健康、條件合適的情況下，多數孕媽咪都可以自然生產 🌿 產前了解過程、做好準備，能讓妳更安心迎接這段生命旅程 💫 自然產的好處包括： 💗 產後恢復較快 💗 能儘早下床活動 💗 更快與寶寶建立親密接觸 🌷 小小提醒： 即使自然產的恢復期較短，身體仍需時間調整、補足氣血。✨ 適當的坐月子與溫補飲食，能讓子宮收縮更順利、幫助乳汁分泌、讓媽媽更快恢復元氣💖 💜紫金堂嚴選溫補藥膳養氣湯/飲品，結合中醫調理智慧，幫助妳從內而外調養身心，溫柔恢復💜 資料來源：台灣國民健康署孕產婦關懷中心
孕產小學堂-自然產四階段
自然產四階段 🌸 生產方式的選擇：自然產篇｜了解四階段，迎接生命的開始 💗 對即將當媽媽的妳來說，生產方式的選擇，是重要又充滿期待的決定。👶 在母胎健康、條件合適的情況下，多數孕媽咪都可以自然生產 🌿 產前了解過程、做好準備，能讓妳更安心迎接這段生命旅程 💫 自然產的好處包括： 💗 產後恢復較快 💗 能儘早下床活動 💗 更快與寶寶建立親密接觸 🌷 小小提醒： 即使自然產的恢復期較短，身體仍需時間調整、補足氣血。✨ 適當的坐月子與溫補飲食，能讓子宮收縮更順利、幫助乳汁分泌、讓媽媽更快恢復元氣💖 💜紫金堂嚴選溫補藥膳養氣湯/飲品，結合中醫調理智慧，幫助妳從內而外調養身心，溫柔恢復💜 資料來源：台灣國民健康署孕產婦關懷中心
寶寶安全睡姿及安全睡眠環境
選擇安全睡姿及打造安全睡眠環境 👶 預防嬰兒猝死，從「安全睡眠環境」開始！ 根據衛生單位建議，1歲以下寶寶應仰睡入眠，避免趴睡或側睡，以減少呼吸道阻塞的風險。 💡 安全睡眠六重點 1️⃣ 同室不同床，安全有保障讓寶寶在自己的嬰兒床睡覺，大人在同房照看更安心。 2️⃣ 保持頭部在床中央，遠離任何可能遮住口鼻的物品確保床面沒有枕頭、娃娃等異物。若使用毛巾或毛毯，只需蓋到胸口，手臂要露在外面。 3️⃣ 選擇堅實、平整的嬰兒床表面避免過軟的床墊或堆放過多玩偶，降低窒息與卡陷風險。 4️⃣ 穿著一件式睡衣或睡袋型睡衣避免使用鬆散的被子，讓寶寶舒適又安全。 5️⃣ 避免環境過熱室內保持通風、寶寶不用穿太多，維持適度溫度最舒服。 6️⃣ 打造無菸環境不讓任何人在寶寶附近吸菸，降低二手與三手煙的危害。 每個孩子都是無價的寶貝 💗讓我們一起為寶寶打造安心的睡眠空間。小小的改變，就是守護的力量。 資料來源：美國兒科醫學會及台灣國民健康署
寶寶安全睡姿及安全睡眠環境
選擇安全睡姿及打造安全睡眠環境 👶 預防嬰兒猝死，從「安全睡眠環境」開始！ 根據衛生單位建議，1歲以下寶寶應仰睡入眠，避免趴睡或側睡，以減少呼吸道阻塞的風險。 💡 安全睡眠六重點 1️⃣ 同室不同床，安全有保障讓寶寶在自己的嬰兒床睡覺，大人在同房照看更安心。 2️⃣ 保持頭部在床中央，遠離任何可能遮住口鼻的物品確保床面沒有枕頭、娃娃等異物。若使用毛巾或毛毯，只需蓋到胸口，手臂要露在外面。 3️⃣ 選擇堅實、平整的嬰兒床表面避免過軟的床墊或堆放過多玩偶，降低窒息與卡陷風險。 4️⃣ 穿著一件式睡衣或睡袋型睡衣避免使用鬆散的被子，讓寶寶舒適又安全。 5️⃣ 避免環境過熱室內保持通風、寶寶不用穿太多，維持適度溫度最舒服。 6️⃣ 打造無菸環境不讓任何人在寶寶附近吸菸，降低二手與三手煙的危害。 每個孩子都是無價的寶貝 💗讓我們一起為寶寶打造安心的睡眠空間。小小的改變，就是守護的力量。 資料來源：美國兒科醫學會及台灣國民健康署