身在海外，您就是自己最溫暖的後盾。

請溫柔地對待正在恢復的身體，這裡有一些貼心提醒，陪伴您走過這段特別的旅程。

🛋️ 打造療癒空間 (Healing Space)

□ 環境保持乾淨、安靜、通風。
□ 減少訪客，確保充足睡眠與臥床休息。
□ 避免彎腰、提重物、爬樓梯等劇烈活動。

🛁 日常生活守則 (Daily Routine)

□ 穿著長袖、棉質衣物，注意保暖、不吹風。
□ 避免接觸冷水，洗澡採淋浴，若有洗頭，應立即吹乾。
□ 飲食以清淡、營養為主，避開油膩寒涼。

🩺 身體照護重點 (Body Care)

□ 勤換護墊，保持陰部潔淨乾爽。
□ 仔細護理剖腹產傷口，預防感染。
□ 按時產後回診（根據各國醫院決定日程，通常為一個月後）。

❗ 留意警訊信號 (Warning Signs) 

若出現以下情況請立即就醫

□ 惡露顏色異常（暗紫色）、有大血塊。
□ 伴隨腹痛或發燒（尤其是夜間）。
□ 產後腹痛持續超過一週。